こんばんは！今日はいろんな意見が飛び交っている有酸素についてです～ 気を付けないとダイエットやトレーニングに逆効果かもしれません…！ せっかく頑張ったのに…！ というわけで今日は体づくりに効果的な有酸素の行い方とメリット、デメリットについてお伝…

こんばんは！ 今週もフィットネスに関する記事を書いていきますよ～ というわけで今回はプロテインについてです！ 筋トレ初心者の方は良く悩むと思われるこの話題。 もちろん自分の体のことなので自分に合うプロテインを探し求めるのが一番なのですが… 「や…

タイトル通り今回はダイエット中の間食について書いていきますよ！ ※通常の食事はある程度節制していることを前提として選んでいます 現在進行形で「ダイエット頑張ってる！食事も徹底してるし適度な運動もしてるよ！」って人もいれば「いつも瘦せようと頑張…

ブログを書こう！ というわけで急にブログを始めましたゆうです！ ・ ・ ・ でもなんで急にブログなんて始めるの！？てかお前誰！？ まあそうですよね（笑） というわけで今回は簡単な自己紹介だけこの記事でさせていただきます！ 初めて僕のブログ見るよ！…