プロテインって何？どれを買えばいいの

こんばんは！

今週もフィットネスに関する記事を書いていきますよ～

というわけで今回はプロテインについてです！

筋トレ初心者の方は良く悩むと思われるこの話題。

もちろん自分の体のことなので自分に合うプロテインを探し求めるのが一番なのですが…

「やっぱりプロテインって高いし損はしたくない…美味しくないと続けられない…」

という方がほとんどだと思いますし僕もそうです

てなわけでそもそもプロテインって何！？失敗しないプロテインの選び方！をお伝えしていきたいと思いますよ～(*^^*)

さてインターネットで調べるといろいろな情報が出てきますプロテイン

正直な話詳しく説明しているとキリがないのでざっくりいうと

ただのタンパク質です

こんなこと言うと詳しい人に怒られそうですが基本この認識で大丈夫です（笑）

そしてAmazonや楽天などのネット通販サイトで検索をかけると「WPI」「カゼイン」「ソイ」「ホエイ」などなどいろんな種類が出てくると思います。

「でもそんなの買ったことなかったらどれを選べばいいのかわかんない！！！」

というそこのあなた！！！

※牛乳でよくお腹を壊しちゃう人にはWPIがおすすめ

　　　　　　何も考える必要はありません。とりあえずホエイ（ﾄﾞﾝｯｯｯ）

さて、種類はひとまずホエイで固定していいとしてそこからまた選択肢が多い…高いはちょっと遠慮したいけど安すぎるのも怖い…と様々な意見があると思いますがここは少し分かれます

という方はとりあえず安くて量の多いものでいいと思います

なぜ安いものを選ぶのかというと単純に高いものだと続かないからです。

プロテインは先に言った通りタンパク質を補給することが主な目的なので一週間に一回だとかトレーニングした日だけ…みたいな飲み方よりも継続して飲むことが大切なんです！

おすすめメーカーはエクスプロ―ジョン、マイプロテインです

この二社はかなり安くて量のあるプロテインが購入できるので特におすすめ。

味に関してはお好みで～個人的にチョコ味はハズレが少なくておすすめ（笑）

マイプロテインは公式サイトで買ったほうがお得ですがエクスプロージョンはたまにAmazonのセールで安くなる時があるのでそっちもおすすめ！！

という方はとりあえず3000円前後で1㎏のものを購入することをお勧めします！

この価格帯のものであれば味のハズレも少なく、タンパク質の吸収を助ける栄養素も含まれていたりするので迷ったらこの辺りを買いましょう。

さらに言えば「プロテイン　お試し」で検索をすると300グラム前後の小分けで買えるものも販売されているのでそちらもおすすめです！便利ですね！

こちらのおすすめはビーレジェンドさん一択でいいのではないでしょうか！

なんといっても味が素晴らしいですね！（たまにとんでもない味も販売してるけど）

おすすめはベリーなどのさっぱり系↓

というわけでいかがだったでしょうか！

タンパク質を食事だけで摂取しきるのは難しいのでプロテインを有効活用してより良いフィットネスライフを過ごしましょう！

またね！

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